2025 쉬엄쉬엄 한강 3종 경기: 참가 방법, 혜택, 코스 총정리 및 신청링크

쉬엄쉬엄 한강 3종 경기란 무엇인가요?

‘쉬엄쉬엄 한강 3종 경기’는 서울시가 주최하는 시민 참여형 스포츠 축제입니다. 이 행사는 경쟁보다는 즐거움을 강조하며, 참가자들이 자신의 속도에 맞춰 수영, 자전거, 달리기 세 가지 종목을 완주하는 것이 목표입니다.

2024년에 처음 시작된 이 대회는 63만 명이 넘는 방문객을 기록하며 큰 성공을 거두었고, 시민 건강과 한강 활용의 모범 사례로 자리 잡았습니다.

 

2025년 대회는 보다 확장된 프로그램과 편의시설을 통해 더 많은 참가자를 맞이할 준비를 하고 있습니다. 특히, 초급자와 상급자를 위한 다양한 코스와, 시민 모두가 즐길 수 있는 부대 프로그램이 마련되어 있어 한강을 사랑하는 사람들에게 큰 기대를 받고 있습니다.

2025년 대회의 일정과 장소

2025년 쉬엄쉬엄 한강 3종 경기는 5월 30일 금요일부터 6월 1일 일요일까지 3일간 열립니다. 작년 대회가 이틀 동안 진행된 것과 달리, 이번에는 하루를 추가해 더욱 풍성한 프로그램이 진행됩니다.

• 개최 장소: 뚝섬한강공원
  서울 지하철 7호선 자양역에서 도보로 접근 가능하여 교통도 편리합니다.
• 대회 기간: 2025년 5월 30일 ~ 6월 1일

이 기간 동안 참가자들은 한강공원 일대에서 수영, 자전거, 달리기를 자유롭게 즐길 수 있으며, 다양한 부대 행사도 경험할 수 있습니다.

참가 신청 및 사전신청 혜택

사전신청 일정

사전신청 링크 바로가기

서울특별시체육회 | 시민참여프로그램 | 2025 쉬엄쉬엄 한강 3종 축제

 

2024년 12월 2일 오후 2시부터 한 달간, 선착순 5,000명을 모집합니다.
사전신청은 서울시체육회 누리집 또는 외국인을 위한 인터파크트리플을 통해 가능합니다.

사전신청 혜택

사전신청자는 약 7만 원 상당의 다양한 혜택을 받을 수 있습니다.

• 참가비 할인: 정가 3만 원에서 2만 4천 원으로 20% 할인
• 한정판 굿즈 제공: '쉬엄쉬엄' 기념 굿즈
• 건강기능식품과 에너지 음료 증정
• 추첨 이벤트: 100명을 선정해 14만 원 상당의 정관장 GLPro 더블컷 제공

참가비

• 초급 및 상급자 동일: 3만 원 (사전신청 시 20% 할인)

사전신청을 통해 참가비를 할인받고, 다양한 혜택까지 누릴 수 있는 기회를 놓치지 마세요.

초급자와 상급자를 위한 코스 안내

쉬엄쉬엄 한강 3종 경기는 초급자와 상급자 모두 참여할 수 있도록 두 가지 코스를 제공합니다. 각 코스는 체력과 경험에 따라 선택 가능합니다.

초급자 코스 (15km)

• 수영: 300m
• 자전거: 10km
• 달리기: 5km

초급자 코스는 운동에 자신이 없거나 처음 도전하는 사람들에게 적합합니다. 나만의 속도로 한강의 풍경을 즐기며 완주할 수 있습니다.

 

상급자 코스 (31km)

• 수영: 1km
• 자전거: 20km
• 달리기: 10km

상급자 코스는 체력에 자신 있는 참가자나 철인 3종 경기에 도전하고자 하는 사람들에게 추천됩니다. 특히, 수영 1km는 안전을 위해 전신 슈트 착용이 의무화되어 있습니다. 현장에서 저렴한 비용으로 대여할 수 있어 준비가 쉽습니다.

신규 프로그램 및 편의시설 개선

2025년 대회는 새로운 프로그램과 개선된 시설로 참가자들에게 더욱 쾌적한 환경을 제공합니다.

새로운 프로그램

• 한강 물 위 걷기: 한강의 평화로운 풍경을 보며 물 위를 걷는 독특한 체험 프로그램.
• 수상 줄 당기기: 팀워크를 발휘해 물 위에서 진행되는 줄다리기 대회.
• 단오 기념 행사: 축제 첫날 단오를 기념해 미니 씨름대회, 모래성 쌓기, 비치사커 등 다양한 프로그램이 운영됩니다.

편의시설 확충

• 물품 보관소, 샤워실, 탈의실 등 기본 시설 확충.
• 수영 코스 변경: 기존 삼각형 코스에서 직선형 코스로 변경, 안전성과 편리성 강화.
• 전신 슈트 대여 서비스: 수영 1km 참가자를 위한 슈트 대여 서비스 신설.

참여 준비를 위한 팁과 체크리스트

참가 준비물

• 운동화, 자전거 헬멧
• 개인 물병, 에너지바
• 전신 슈트 (상급 코스 참가자)

미리 할 일

1. 체력 상태 점검 및 간단한 훈련 진행.
2. 사전신청 완료 후 대회 당일 물품 수령과 코스 확인.
3. 행사장에서의 이동 동선 및 시설 이용 방법 사전 숙지.

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Q&A

Q1. 쉬엄쉬엄 한강 3종 경기는 초보자도 참여할 수 있나요?
A1. 네, 초급자 코스는 운동 경험이 적은 사람도 쉽게 완주할 수 있도록 설계되었습니다.

Q2. 수영을 잘 못해도 대회에 참가할 수 있나요?
A2. 초급자 코스의 수영 거리는 300m로 비교적 짧으며, 안전요원이 상시 대기하여 초보자도 안전하게 참여할 수 있습니다.

Q3. 대회 참가 외에도 즐길 만한 프로그램이 있나요?
A3. 예, 단오를 기념한 미니 씨름 대회, 한강 물 위 걷기, 수상 줄 당기기 등 다양한 부대 행사가 준비되어 있습니다.

 

결론: 모두를 위한 한강 축제

2025 쉬엄쉬엄 한강 3종 경기는 경쟁이 아닌 즐거움을 추구하며, 시민 모두가 참여할 수 있는 특별한 스포츠 이벤트입니다. 건강한 삶을 목표로 하는 사람들, 자연 속에서 여유로운 시간을 보내고 싶은 사람들 모두에게 열려 있습니다.

다가오는 봄, 한강에서 새로운 도전을 시작하며 특별한 추억을 만들어보세요.