마라톤은 단순한 스포츠를 넘어 도전과 열정 그리고 건강과 취미로 할 수 있는 스포츠라고 생각합니다. 특히 요즘 러닝을 하는 인구도 증가하면서 관련 용품시장 또한 커지고 많은 광고를 하고 있는 것을 볼 수 있습니다.
이렇다 보니 점점 마라톤 대회도 많이 열리고 있고 참가인수도 증가하고 있다고 합니다.
2025년에도 전국적으로 다양한 마라톤 대회가 개최될 예정인데요. 서울, 대구, 부산, 춘천 등 지역별로 열리는 주요 대회 일정을 소개하고, 참가 팁과 준비 사항을 안내해드립니다.
이 글을 통해 자신에게 맞는 대회를 선택하고 목표를 달성하는 데 도움을 받으시길 바랍니다.
2025년 국내 주요 마라톤 대회 일정
서울마라톤 (동아마라톤)
일시: 2025년 3월 16일 (일) 오전 8시
장소: 광화문 출발 → 잠실종합운동장 도착
종목: 풀코스(42.195km), 10km
참가인원: 풀코스 20,000명, 10km 20,000명
특징: IAAF 플래티넘 라벨 대회
서울의 중심을 가로지르는 코스는 역사적인 장소를 감상하며 달릴 수 있는 특별한 경험을 제공합니다. 서울마라톤은 국내외 유명 선수들이 참가하는 대회로, 초보 러너와 숙련된 러너 모두에게 추천할 만한 이벤트입니다.
서울마라톤
SEOUL MARATHON
seoul-marathon.com
대구마라톤
일시: 2025년 2월 23일 (일)
장소: 대구 스타디움 및 시내 일원
종목: 풀코스, 하프코스, 10km, 건강달리기(4.9km)
특징: 대구 시내를 중심으로 비교적 평탄한 코스 구성
대구마라톤은 러닝 초보자에게 적합한 10km 코스부터 전문가를 위한 풀코스까지 다양한 종목을 제공합니다. 특히, 참가자들이 대구 도심의 주요 명소를 즐기며 달릴 수 있습니다.
대구마라톤대회 Daegu Marathon
이 사업은 문화체육관광부와 국민체육진흥공단의재정지원을 받아 시행합니다.
daegurace.com
영남일보 국제 하프마라톤
일시: 2025년 4월 13일 (일) 오전 8시
장소: 대구스타디움
종목: 하프코스, 10km, 5km
참가인원: 7,000명 선착순
특징: 대구 지역 러너들 사이에서 인기 있는 지역 기반 대회
영남일보 국제 하프마라톤대회
참가신청 하러가기 단체신청서 양식 대회일시 2025년 4월 13일(일)※ 출발 : 08:00 신청기간 2025년 1월 6일(월) 11시 ~ 선착순 마감 (7,000명) 대회장소 대구스타디움 참가종목 Half / 10km / 5km
ynmarathon.kr
희망드림 제22회 동계국제마라톤
일시: 2025년 2월 9일 ()
장소: 서울 여의도 한강공원
종목: 32.195km, 하프코스, 10km 커플 10km, 5km
특징: 겨울철 한강의 경치를 즐길 수 있는 특별한 경험
특히 이 대회는 참가비 일부가 기부되어 의미 있는 활동을 함께할 수 있습니다. 커플과 함께 달릴 수 있는 10km 코스는 특별히 인기를 끌고 있습니다.
제 22회 동계국제마라톤대회
대회코스 5종목 (32.195km, 하 프, 10km, 5km, 10km커플)
dkrun.co.kr
제7회 산불조심 한국서울마라톤
일시: 2025년 2월 23일 (일) 오전 9시
장소: 서울 탄천 광평교 아래
종목: 풀코스, 24km, 12km, 6km
참가인원: 3,000명 선착순
특징: 참가비 전액이 산불 예방 및 월드비전에 기부
이 마라톤은 사회 공헌과 스포츠의 결합으로, 따뜻한 마음을 실천할 수 있는 대회입니다.
제6회 산불조심 한국서울마라톤대회
제7회 산불조심 봄철 한국서울마라톤대회(25.02.23) 내년대회 일 시2025년 02월 23일 09:30 일요일 장 소서울 광평교 종 목풀/24km/12km/6km 참가비풀 -> 39,230원 / 24km -> 38,230원 / 12km -> 35,230원 / 6km -> 32,230원
koreatrail.net
춘천마라톤 (추정)
일시: 2025년 10월 경
장소: 춘천시 일원
종목: 풀코스, 하프코스
특징: 단풍이 물든 춘천의 아름다운 경관 속에서 달리는 코스
https://www.chuncheonmarathon.com/
춘천마라톤 - 조선일보
춘천마라톤 ‘가을의 전설' 속을 달린다.
www.chuncheonmarathon.com
부산마라톤 (추정)
일시: 2025년 11월 경
장소: 부산 시내
종목: 풀코스, 하프코스 등
특징: 부산의 해변과 도시를 아우르는 매력적인 코스
http://www.bsrun.co.kr/main/main.htm
www.bsrun.co.kr
2025 전마협 청주 무심천 마라톤대회
일시: 2025년 2월 16일 (일)
장소: 충북 청주 무심천 체육공원
종목: 풀코스, 하프코스, 10km, 5km
특징: 초보자부터 숙련된 러너까지 모두가 즐길 수 있는 코스
2024 전마협 청주 무심천 마라톤대회
[일 시] 2024년 02월 25일 (일) 출발 09시00분 [장 소] 청주 무심천 롤러스케이트장 [종 목] 5Km, 10Km, Half, Full, 10km(매니아), Half(매니아), Full(매니아) [주 최] 전국마라톤협회 [주 관] [협 력] 월드런, 삼익
www.run1080.com
마라톤 대회 선택과 준비 팁
내게 맞는 마라톤 대회 선택하기
마라톤 대회를 선택할 때는 자신의 체력 수준과 목표를 고려해야 합니다. 초보자는 5km나 10km 종목을 추천하며, 중급 이상 러너라면 하프코스나 풀코스에 도전할 수 있습니다.
체계적인 훈련 계획
단계적 거리 증가: 대회 전 최소 8~12주 훈련이 필요합니다. 주당 10%씩 러닝 거리를 늘리며 부상을 방지하세요.
근력 운동 병행: 하체와 코어 근육을 강화하면 러닝 효율이 높아집니다.
영양 관리
대회 1주 전부터는 탄수화물 섭취를 늘려 에너지 저장량을 극대화하세요. 대회 당일에는 소화가 잘되는 음식으로 가볍게 아침을 드시고, 보급소에서 제공하는 물과 스포츠 음료를 활용하세요.
마라톤 코스별 팁
도심 코스 (서울, 대구)
도심 코스는 평탄한 지형이 많아 초보자에게 적합하지만, 교통 소음과 인파가 많을 수 있습니다.
자연 코스 (춘천, 청주)
자연 속에서 달릴 수 있는 코스는 심리적 안정감을 주며, 경치 감상이 가능합니다. 단, 언덕이 포함될 수 있으니 충분한 훈련이 필요합니다.
마라톤 대회 일정 확인 방법
2025년 다른 지역의 마라톤 대회 일정은 다음과 같은 방법으로 확인할 수 있습니다:
마라톤 온라인 사이트 활용
마라톤 온라인은 전국의 마라톤 대회 일정과 관련 정보를 제공하는 대표적인 사이트입니다. 이 사이트에서 지역별, 날짜별로 마라톤 대회 일정을 검색할 수 있습니다.
http://marathon.pe.kr (마라톤 온라인 바로가기)
마라톤 온라인(Marathon Online in English)
marathon.pe.kr
러닝 커뮤니티 및 블로그
러닝 관련 커뮤니티나 블로그에서도 마라톤 대회 일정을 정리하여 공유하는 경우가 많습니다. 예를 들어, '러닝위키'와 같은 사이트에서는 2025년 마라톤 일정을 월별로 정리하여 제공하고 있습니다.
지역 체육회 및 지자체 홈페이지
각 지역의 체육회나 지방자치단체 홈페이지에서도 해당 지역에서 개최되는 마라톤 대회 정보를 확인할 수 있습니다.
마라톤 대회 공식 홈페이지
주요 마라톤 대회의 경우, 공식 홈페이지를 통해 다음 해의 대회 일정을 미리 공지하는 경우가 많습니다.
러닝 관련 앱 및 플랫폼
일부 러닝 관련 앱이나 플랫폼에서도 마라톤 대회 일정 정보를 제공하고 있으니 참고할 수 있습니다.
주의할 점은 2025년 대회의 경우, 아직 모든 일정이 확정되지 않았을 수 있으므로 관심 있는 대회의 정보를 지속적으로 확인하는 것이 좋습니다. 또한, 대회 일정은 변경될 수 있으므로 참가를 원하는 대회의 공식 발표를 반드시 확인해야 합니다